QNET
  • ПРОДУКЦИЯ
    • По образу жизни
      • Дома
      • На работе
      • Фитнес
      • В путешествии
      • В дороге
    • По категориям
      • Часы и украшения
      • Биоэнергетика
      • Товары для дома
      • Товары для здоровья
      • Образование
      • Отдых
      • Косметика и уход
      • Технологии
  • О НАС
    • Медиа
    • O компании QNET
  • ВОЗМОЖНОСТИ
    • QNET Бизнес
    • Успех
    • Соблюдение норм
  • RYTHM
    • Устойчивое развитие
    • Cообщества
  • СПОРТ
    • QNET City
    • Другие партнёрства
  • QBUZZ
  • КОНТАКТЫ
    • QNET отвечает
    • Smart Hub
  • Aудио посты
  • Инструментарий
  • Словарь QNET
  • Sales Calendar
  • Снятые с производства продукты QNET
  • Инструментарий для социальных сетей
Читают: Как справиться с зимней хандрой и нехваткой солнца?
  • CIS (RU)
    • Global (EN)
    • Africa (FR/EN/SW)
    • India (EN)
    • MENA (AR/FR)
    • Turkey (TR)
    • Asia (EN/ID/MY/ZH)
    • South America (ES)
QNET
  • ПРОДУКЦИЯ
  • О НАС
  • ВОЗМОЖНОСТИ
  • RYTHM
  • СПОРТ
  • QBUZZ
  • КОНТАКТЫ
Поиск
  • ДОСТУП К ПОРТАЛУ
    • Регистрация
    • Вход
    • Магазин
  • ПО ОБРАЗУ ЖИЗНИ
    • Дома
    • На работе
    • В дороге
    • Фитнес
    • В путешествии
  • ПО КАТЕГОРИЯМ
    • Часы и украшения
    • Биоэнергетика
    • Товары для дома
    • Товары для здоровья
    • Образование
    • Отдых
    • Косметика и уход
    • Технологии
  • O QNET
    • O компании QNET
    • Медиа
  • ВОЗМОЖНОСТИ
    • QNET Бизнес
    • Успех
    • Соблюдение норм
  • RYTHM
    • Устойчивое развитие
    • Cообщества
  • СПОРТ
    • QNET City
    • Другие партнёрства
  • QBUZZ
  • СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
    • QNET отвечает
    • Smart Hub
  • Ссылки по теме
    • Закладки
    • Aудио посты
    • Словарь QNET
    • Инструментарий
    • Инструментарий для социальных сетей
  • ДРУГИЕ РЕГИОНЫ
    • Global
    • Africa
    • India
    • MENA
    • Turkey
    • Asia
    • South America
QNET > Продукция > Здоровье > Как справиться с зимней хандрой и нехваткой солнца?
ПродукцияЗдоровье

Как справиться с зимней хандрой и нехваткой солнца?

Последнее обновление: 27 декабря, 2024 1:55 пп
QNET Official
Поделиться
Читать 2 мин.
zimnyayahandra
Поделиться

Эксперты указывают, что улучшать физическое и психологическое состояние следует комплексно, через влияние на разные стороны своей жизни.

Содержание
Сбалансированное питаниеСветДвижение

Сбалансированное питание

Мрачное настроение, скука приводят к апатии, и нам хочется, как медвежатам, на всю зиму залечь в своей берлоге. Однако, в отличие от лесных зверей, зима для нас – время не растрачивания жировых запасов, собранных за лето, а наоборот, набор новых. В отличие от медведей, зима для нас вовсе не голодный сезон, а месяцы, когда многие поправляются, ведь в рационе нередко добавляется больше быстрых углеводов (чтобы согреться). Для улучшения самочувствия питайтесь сбалансированно: ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и орехов.

edg3 plus 2

Свет

Гнетущее ощущение во многом связано с тем, что в первый месяц года по-прежнему короткие дни. Без солнца мы недополучаем витамин Д3, нужный для благотворной работы щитовидной железы, нервной системы, желудочно-кишечного тракта и др. Восполнять его дефицит в темные месяцы желательно с помощью пищевых добавок. К примеру, таких как EDG3 plus с куркумой и комплексом ProImmune, которая укрепляет иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, костей, мозга, желудочно-кишечного тракта.

Между тем не стоит забывать, что зимнее солнцестояние было еще в декабре, а в январе день медленно, но уверенно начал расти. В такой ситуации психологи советуют по максимуму окружить себя искусственным источниками света. Простые шаги на этом пути – купить себе лампу дневного света, которая имитирует естественный; чаще включать основное освещение в квартире или приобрести дополнительный напольный торшер. 

Движение

Как поется в известной песне «Кабы не было зимы»:

От чего зависит продолжительность использования фильтра для воды HomePure?
5 причин, чтобы пить зеленый кофе каждый день.
Несколько секретов о здоровье вашей кожи
«Абсолютная жизнь» по версии QNET
Высокое содержание сахара в крови — лекарства не всегда решение!

«не кружила б малышня

Возле снежной бабы,

Не петляла бы лыжня,

Кабы, кабы, кабы…

Не петляла бы лыжня,

Кабы, кабы, кабы».

Справиться с зимней хандрой помогут веселые забавы, поэтому играйте в снежки, лепите снеговика, катайтесь с гор на ватрушке. Катание на коньках, лыжах, сноуборде поможет если не полюбить зиму, то хотя бы найти в ней что-то приятное, хорошее, увлекательное. 

В пучине ярких эмоций так легко начать следовать планам, которые записывали в конце 2024 года, найдется и делу время, и потехе час. 

Предыдущая статья retinol Ретинол: друг или враг для кожи?
Следующая статья denvlyublennyh Что подарить на День всех влюбленных?
Комментариев нет Комментариев нет

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Изучите продукты QNET

EDG3 Plus

Укрепляйте здоровье каждый день.

Узнать больше

Alto Ceramic

Роскошь и качество

Узнать больше

QVI Vacay

Незабываемые впечатления

Узнать больше

Physio Radiance Шаг 5

Восстанавливающий дневной крем

Узнать больше

HomePure Zayn

Дышите легко и днем и ночью

Узнать больше

Последние новости

privychki dolgoletiya
Десять привычек для долголетия
Продукция Здоровье
18 июня, 2025
homepure
Отзывы Независимых Дистрибьюторов о HomePure
Продукция Товары для дома
17 июня, 2025
knigi dlya otpuska ot qvi
Пять книг для отпуска от команды QVI
Продукция Отдых
16 июня, 2025
vcon 2025 penang
QNET приглашает в Малайзию на VCON
События
12 июня, 2025

Вот ещё несколько тем, которые могут быть вам интересны.

Инструментарий
QNET Отвечает
Сообщество
QNET Бизнес
Отдых

Подписывайтесь на нас

Youtube Vk Telegram
Регионы
  • Global (EN)
  • CIS (RU)
  • Africa (EN/FR/SW)
  • Asia (EN/MY/ID/ZH)
  • MENA (AR/FR)
  • South America (ES)
  • Turkiye (TR)
  • India (EN)
Политика конфиденциальности
  • Отказ от ответственности за ИИ
  • Кодекс поведения и этики
  • Политики и процедуры
  • Политика в отношении социальных сетей
  • Отказ от ответственности
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования

© 2025 QNET. Все права защищены.

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Забыли пароль?