Интервальное голодание считается действенным способом похудеть, однако для некоторых оно является тяжелым психологически и экстремальным физически
Что такое интервальное голодание?
Интервальное голодание представляет собой чередование периодов приемов еды («пищевых окон») и полного отказа от нее. Это происходит в интервалах 16/8, 20/4, 12/12 соответственно. Интервальное голодание разрешает пить воду, кофе, чай без сахара.
Защитники такого метода называют его методом для исцеления организма и указывают, что его одобрял еще Гиппократ, и, вообще, есть через большие промежутки было естественно для древних людей.
Кардиолог
Американские ученые выяснили, что такой метод похудения увеличивает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 91%. Впрочем, эти данные еще не вошли в научный оборот. Пока же кардиологи называют такое голодание меньшим из двух зол: конечно, велик стресс для организма, однако ожирение для сердечно-сосудистой системы ещё более тяжёлое обстоятельство. Избыточный вес может спровоцировать артериальную гипертензию, ишемическую болезнь сердца и др.
Эндокринолог
Перед тем, как пускаться в «голодные игры» с самим собой, эндокринологи рекомендуют сдать анализы и проверить уровень гормонов и биохимических показателей. При сахарном диабете, гипертонии и др. строгое голодание противопоказано.
Медики предупреждают, что интервальное голодание может оказать худеющему «медвежью услугу»: организм может отреагировать на стресс противоположно и начать запасать поступающие в «пищевые окна» калории впрок.
Гастроэнтеролог
Гастроэнтерологи утверждают, что интервальное голодание может спровоцировать или усугубить гастрит, проблемы с желчным пузырем, и советуют перед началом такой диеты проверить уровень сахара и гемоглобина в крови. В целом, врачи сходятся во мнении, что для поддержания себя в хорошей физической форме следует придерживаться сбалансированного рациона, вести активный образ жизни, не переедать. В последнем поможет пищевая добавка «Belite 1 2 3», три части которой улучшают работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют метаболизм, борются с запорами, выводят токсины и снижают чувство голода у любителей больших порций.
Дистрибьютор «Belite 1 2 3», международная компания прямых продаж QNET, проводил марафоны похудения среди своих клиентов и подтвердил, что участники действительно эффективно скорректировали фигуру и стали лучше себя чувствовать.
