С наступлением весны мы вспоминаем о предстоящем летнем отпуске и, представляя себя на пляже в купальнике, вдруг понимаем, что лишние килограммы, отложившиеся на боках, могут существенно подпортить идеальную картинку. Отдых у воды уже не так приятен, когда вы не можете влезть в любимое бикини.
Худеем медленно
Экстремальные похудения еще никому не приносили пользы. Процесс расставания с лишними килограммами должен растянуться на месяцы, только тогда ваш организм не испытает стресс, который снизит иммунитет и вызовет другие проблемы со здоровьем. И главное – планомерное избавление от лишнего веса должно привести к долгоиграющему результату. Толку мучить себя диетами, если через пару недель лишний вес вернется?
Ставим реалистичные цели
Невозможно похудеть за пару месяцев на 20-30 килограммов без вреда для вашего организма. Во-первых, чем быстрее вы сбрасываете вес, тем быстрее он к вам возвращается. А, во-вторых, медики подсчитали, что оптимальная потеря веса в месяц – не более 3 процентов от имеющихся килограммов. Самый безопасный вариант – терять не более 10 кг за сезон.
Внимательно рассматриваем рацион
Главный принцип потери лишнего веса – это дефицит калорий. Это значит, вы тратите больше калорий, чем потребляете, либо потребляете меньше, чем тратите. Первый способ – это физические нагрузки, интенсивность которых превышает калораж съеденной вами пищи. Второй – диета, которая подразумевает некоторое ограничение в еде. Но это не значит, что нужно голодать. Нужно внимательно рассмотреть рацион, завести в телефоне приложение со счетчиком калорий, который покажет, какие продукты при минимуме калорий могут привести к насыщению. Это медленные углеводы в виде круп, низкокалорийные овощи, диетическое мясо.
Занимаемся спортом
Стоить помнить, что час катания на коньках или игры в боулинг будет стоить вам одного пирожного. А это всего 200 калорий. Поэтому более или менее быстрый результат невозможен без ограничения во вредной пище и без физических нагрузок. Подтянуть мышцы помогут занятия в спортзале с индивидуальным фитнес-тренером, а растопить жировые отложения – кардионагрузки: катание на велосипеде, бег, быстрые танцы. Главное сочетать эти виды нагрузок, чтобы результат был максимально эффективным.
Помогайте себе
Время не остановить, лето уже близко. Поэтому всегда напоминайте себе, что теперь каждый день на счету. И увидите ли вы себя стройным на пляже в плавках или купальнике, зависит только от вас. Компания QNET разработала уникальную трехступенчатую систему для похудения Belite, которая помогает организму настроиться на здоровый образ жизни и избавиться от лишних килограммов. Вам нужно просто пить три напитка из натуральных компонентов утром, днем и вечером. Утренний напиток запустит метаболизм для быстрого переваривания пищи и расщепления застарелых жиров, дневной – снизит аппетит перед сытным обедом, а вечерний – снимет напряжение, накопившееся в течение дня, чтобы из-за стресса вас не потянуло к холодильнику, и избавит от застоявшихся шлаков.
И главное – надо любить себя, верить в то, что все получится, и понимать, что стройность – это образ жизни, а не временное состояние, ради нее придется перестроить себя и жить по новым правилам.
Справка о компании:
QNET ― крупная международная компания, которая предлагает широкий ассортимент продуктов для поддержания здорового образа жизни и товары из премиум-сегмента. Бренд QNET основан в Гонконге в 1998 году. Дистрибуция осуществляется более, чем в 100 странах. Компания является членом Ассоциации прямых продаж в Малайзии, Сингапуре, на Филиппинах и в Индонезии. Являясь лидером в области прямых продаж на восточном рынке, QNET придерживается активной социальной позиции, регулярно участвует в благотворительных программах, оказывает поддержку малоимущим, а также является спонсором ФК Манчестер Сити.
