Если в вашем списке который год есть пункты «выучить английский» и «похудеть» или другие абстрактные вещи, то, вероятно, вы не были точны в формулировках.
Планирование по системе GROW
В 1980 году в Великобритании сэр Джон Уитмор и другие бизнес-тренеры предложили обдумывать цели по модели GROW. По ней G (goal) цель, R (reality) условия, обстоятельства), O (Obstacles) барьеры, которые требуется преодолеть, W (Way Forward) план действий на пути к цели.
В упомянутом примере с английским это может быть так: я хочу уметь разговаривать на английском в поездках и командировках (G), но помню только, что «London is a capital of Great Britain». Учить английский мне не хватает времени, так как работаю в офисе с десяти до шести, и денег, так что курсы не для меня (O). Однако можно заниматься онлайн вечером и по выходным, а еще в моем городе есть бесплатные клубы любителей иностранного языка, а в библиотеке в моем районе и в интернете есть учебные пособия (W).
Постановка целей по системе SMART
В 1981 году бизнес-эксперт Джордж Доран в статье «S.M.A.R.T. — способ описания управленческих целей и задач» предложил свою систему достижения целей. Согласно его видению, задача должна быть конкретной (Specific), измеримой (Measurable), достижимой (Achievable), значимой (Relevant), ограниченной во времени (Time bound). На уже упомянутом примере с английским это выглядело бы, например, так: чтобы устроиться на работу в международную компанию (S, R) за год (T) хочу поднять уровень с В1 до С2 (M) и сдать TOEFL (M). Я смогу, ведь с испанским же получилось (А).
В общем, чем четче будет поставлена задача, тем выше вероятность, что вы ее выполните. Однако это не значит, что о заоблачном даже мечтать вредно. Впрочем, помните, что выполнение сверхамбициозных целей нуждается в большем времени, усилиях и более тщательной проработке.
Формулируйте письменно
Анализировать свой опыт и чувства, строить планы на будущее лучше не в голове, а на листе бумаге или в смартфоне. Психологи сходятся во мнении, что, размышляя таким образом, мы уменьшаем свою тревожность, лучше понимаем свои эмоции и чувства, формулируем цели.
