Важно диагностировать это психологическое состояние, чтобы помочь себе и в дальнейшем ощущать себя не просто везунчиком, а достойным успеха
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца – это такое состояние, при котором ощущаешь себя не творцом своих достижений, достигнутых в результате труда, умений, мастерства, а просто любимцем фортуны.
Термин появился в 1978 году. Тогда психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс описали в статье, как их испытуемые женщины считали, что их переоценивают окружающие. Подверженные синдрому самозванца думают, что обманывают других, считают свои успехи везением, обесценивают собственные победы.
Как появляется синдром самозванца?
Считается, что страдающие таким синдромом вырастают в семьях двух типов. В первом случае родители дают ребенку негативные оценки, и он впоследствии верит в них, и эти мысли становятся его убеждениями. Во втором случае родители превозносят ребенка, и, столкнувшись с реальными обстоятельствами, он очень переживает, что не соответствует ожиданиям родителей, фрустрируется по этому поводу.
Распространенность синдрома самозванца
Согласно статистике 80-х годов XX века, двое из пяти состоявшихся людей считают себя обманщиками. Чаще синдромом самозванца страдают женщины. От него не застрахованы и популярные представители мира искусства, например, Эмма Уотсон (умненькая подружка Гарри Поттера Гермиона Грейнджер).
Как бороться с синдромом самозванца?
1. Найдите друзей и коллег, которые смогут дать вам честный отзыв, и попросите им поделиться мнением о вас.
2. Важно принимать во внимание объективные обстоятельства. Изучите свои оценки в университете, проекты, дипломы, и оцените, какие начинания вам удалось реализовать. Так вы осознаете то, что вы действительно усвоили, а что требуется еще изучить. Цените себя за прогресс в движении в правильном направлении.
3. Постарайтесь принимать себя таким, какой вы есть, со своими достоинствами и недостатками. Это поможет избежать болезненного сравнивая себя с другими.
4. Ведите дневник успеха – каждый день попробуйте увидеть, что вам удалось. А если что-то не получилось, постарайтесь понять, что, как говорится, «и это пройдет», и пока вы живы, у вас есть шанс все изменить.
