Осень называл «унылой порой» даже А.С. Пушкин, который, как известно, любил «пышное увяданье природы»
И физикам, и лирикам стоит научиться наслаждаться этим временем года, особенно, когда за окном ноябрь, самый аскетичный и хмурый месяц осени. В этом помогут наши советы.
Продолжайте следовать ЗОЖ
Дожди, похолодание приводят к простудам, спаду работоспособности. Чтобы этого не допустить, продолжайте включать в рацион овощи, фрукты и ягоды, наполнять дни физической активностью.
Принимайте витамины
Световой день сокращается, на душе меньше радости и задора. Солнце снабжает нас витамином Д3, который сохраняет здоровье костей и зубов, укрепляет иммунитет.
Чтобы не остаться без витаминов и микроэлементов, стоит пропить комплекс с этими веществами. Например, EDG3 plus содержит витамин Д3, выжимку куркумы, аминокислоты для выработки глутатиона, который благотворно сказывается на работе мозга.
Начните изучать новое
Осень считается началом делового сезона. Учатся школьники и студенты. Выберите новые, интересные вам области знаний, запишитесь на обучающие курсы или изучите самостоятельно. Можно, к примеру, пойти на языковые курсы. А если вам нужен сертификат, подтверждающий полученные знания, то обратите внимание на онлайн-курсы от qLearn.
Путешествуйте
Летом и днем, и ночью на улице тепло и красиво, а в промозглую осеннюю погоду самое время, чтобы отправиться в поездку.
Сервис онлайн-бронирования QVI Vacay позволяет не только сменить обстановку, но и сэкономить на поездке. На платформе пользователей ждут предложения со сниженными ценами, выгодное бронирование предоплаченных ночей, система скидок и бонусов, возможность поделиться привилегиями с близкими.
Подберите позитивный плейлист
Мрачная погода за окном рождает желание слушать грустную музыку. Это прямая дорога к хандре. Изучите свой плейлист: уберите композиции, которые угнетают или которые ассоциируются с тяжелыми моментами жизни. Добавьте в него веселые, оптимистичные, зажигательные треки.
Приобретите творческое хобби
Там, где живет вдохновение, нет места унынию и тоске. Начните учиться играть на новом для вас музыкальном инструменте, пойте, танцуйте, собирайте букеты из опавших листьев. Или, к примеру, научитесь создавать предметы интерьера или украшения из эпоксидной смолы.
Читайте жизнеутверждающие книги
Холода располагают к тому, чтобы уединиться в теплом кресле под пледом с чашкой какао и хорошей книгой.
Заведите дневник
Письменный анализ событий рационализирует происходящее, позволяет понять, что даже неприятные моменты были необходимы. К тому же, этот личный разговор с самим собой успокаивает и поднимает настроение.
Фотографируйте
Осень очень фотогенична. Делайте снимки пейзажей и, возможно, вы полюбите осень!
