Как сохранить здоровье и продлить молодость – этими вопросами люди задавались с начала времен. Но лишь сегодня мы можем говорить о триумфе медицины, когда продолжительность жизни увеличилась на десятки лет, а благодаря постоянным открытиям в области здравоохранения люди стали меньше подвержены болезням. Однако из-за ухудшающейся экологии, турбулентности в экономике и нездорового образа жизни большинства жителей планеты, проблемы остаются. Всемирный День здоровья, который отмечается 7 апреля, призван обратить внимание на ситуацию, в том числе на необходимость соблюдения здоровых привычек.
Здоровый сон
Сон очень важен для нашего организма, он позволяет ему не только восстановиться после тяжелого рабочего дня, но и избавляет организм от вредных веществ, накопившихся за день. Именно с этой приятной необходимости можно начать менять свой образ жизни в сторону здорового. Для любого восстановления требуется время, и здоровый сон должен длиться не менее 8 часов, причем хотя бы его треть должна приходиться на вечер.
Физические нагрузки
Чтобы оставаться здоровым, не обязательно посещать тренажерный зал, покупать дорогие абонементы и заниматься с фитнес-тренером. Важно всегда делать выбор в пользу движения, отказавшись от сидячего положения, где это возможно. Например, добираться на работу можно не на машине или общественном транспорте, а на велосипеде, подниматься не на лифте, а по лестнице. И, конечно, проходить в день не менее 8 тысяч шагов.
Полноценное питание
Пища – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Как известно, она может принести и вред, и пользу. Поэтому нужно помнить, что каждый грамм бургера или чипсов отнимает у вас здоровье. Правильное питание, полноценное и регулярное, должно стать привычкой. А сбалансированная диета поможет улучшить состояние организма и сбросить лишние килограммы.
Управление весом
Упитанность уже давно перестала быть символом достатка, красоты и здоровья. Сегодня люди готовы системно прилагать усилия, чтобы сбросить лишние килограммы, которые могут привести к серьезным заболеваниям.
Так, компания QNET организовала в конце прошлого года марафон Belite, победители которого показали отличные результаты. Команда компании организовала для участников марафона эффективные онлайн-тренировки с профессиональным фитнес-тренером, публиковала мотивирующие посты, а также приготовила множество призов. Все тренировки дополнялись уникальной системой управления весом Belite 123, применение которой сводится к употреблению трех видов напитков трижды в день. Стоит отметить, что победительница марафона в России показала отличный результат – она сбросила 22 килограмма. В целом, от лишних трех килограммов смогли избавиться боле 75 процентов участников, а треть похудела на 8 кг.
Справка о компании:
QNET ― крупная международная компания, которая предлагает широкий ассортимент продуктов для поддержания здорового образа жизни и товары из премиум-сегмента. Бренд QNET основан в Гонконге в 1998 году. Дистрибуция осуществляется более, чем в 100 странах. Компания является членом Ассоциации прямых продаж в Малайзии, Сингапуре, на Филиппинах и в Индонезии. Являясь лидером в области прямых продаж на восточном рынке, QNET придерживается активной социальной позиции, регулярно участвует в благотворительных программах, оказывает поддержку малоимущим, а также является спонсором ФК Манчестер Сити.
